睡覺、運動、讀書、寫日記、呼吸冥想、跟久未聯絡的朋友聯繫，這些常被推崇的快樂生活指南，我這個月都實踐了，不意外地，非常、非常有效。但我實在很難想像，我有辦法在全職工作的情況下還實踐這些嗎？光是好好睡覺就是一個大難題。開始休息之後，發現一天睡八小時、每天自然醒的日子，腦袋的輕盈程度會讓人上癮。仔細一問，身邊的人約有一半都有睡眠方面的困擾。相較之下，我應該算是好睡的人了，但是開始放長假，體驗了什麼叫充足的睡眠後，我才發現我以前上班時，其實睡得完全不夠。畢竟當時間不夠的時候，又答應了該做的事，常常唯一解套的方法就是拿自己的睡覺時間來用，而上班族的起床時間，又常常身不由己。

我是遇到好吃的餐廳，可以一整個禮拜每天都吃同一間那種人。常跟我的聊天的人可能有發現，我每隔一陣子，都會有一個像是中毒一樣、逢人就狂聊的主題。最近那個主題就是睡覺。

讓我開始對睡覺有興趣的，是因為在讀書會讀了《為什麼要睡覺》這本書。整本書都非常精彩，主要以公共衛生的角度談睡眠。看完後我已經回不到看書之前的那個我，完完全全被說服，在日常作息裡，睡覺需要被當作第一優先的行程之一。最近如果有人跟我聊煩惱，我一定會問「你睡得怎麼樣」，答案常常很驚人。最讓我印象深刻的一個概念是，我們從小都會學體育、營養學、健康教育等等(甚至連墮胎都學過了)，但是沒有人在學校學過怎麼睡個好覺，或是睡覺到底有多重要。明明睡眠不足是現代最嚴重的流行病之一，明明充足的睡眠會影響到一生中所有面向。

有一陣子為了一個案子，我每週都有一次要早上五六點加入美國的會，後來也因為這個案子得到當時老闆的提拔。讓我想到，看到書裡提到飛機上的工作人員的大腦，會因為長期睡眠不正常而會有一點點萎縮時，我當下事不關己地覺得驚訝跟可怕，但仔細一想，當我選擇一個大部分同事都跟我在不同時區的公司，會不會有時其實也是用睡眠換錢呢。

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